직장인 대상 ‘슬기로운 직장생활 더 걸으리’

‘슬기로운 직장생활 더 걸으리’는 운동 부족에 시달리는 직장인을 위해 실시되는 걷기 프로그램이다. 참가 신청한 사업체의 근로자는 30일간 30만보 걷기를 목표로 하루 1만보 걷기를 실천하게 된다.

센터는 프로그램 참여 전후 체성분 검사와 검사 결과를 바탕으로 한 맞춤형 건강 상담을 제공한다. 목표를 달성한 참가자는 소정의 보상을 받을 수 있다.

참여를 원하는 일산동구 관내 사업체는 25일부터 27일까지 고양시민건강센터 중산에 방문해 신청하면 된다.

주민 대상 ‘우리 동네 한 바퀴 30일 30만보 걷기 챌린지’

주민의 올바른 신체 활동 습관 형성을 위한 걷기 프로그램도 마련되어 있다. 직장인 대상 걷기 프로그램과 마찬가지로 참여 전후 체성분 검사와 이를 바탕으로 한 건강 상담, 30일간 30만보 걷기를 목표로 하루 1만보 걷기 프로그램으로 이루어져 있다.

참여를 원하는 주민은 25일부터 27일까지 센터에 방문해 신청하면 된다.

주민 대상 ‘2023년 4분기 신체활동 프로그램’

센터는 지역 주민의 건강 증진을 위해 스트레칭, 근력 운동, 유연성 운동 등 다양한 운동 프로그램을 10월 6일부터 운영한다.

세부 프로그램으로는 △성인 근력 △백세 근력 △실버 건강체조 △원기충전 △라인댄스 △걷기 동아리 등이 있다.

참여를 원하는 주민은 25일부터 27일까지 센터에서 신청하면 된다.

센터 관계자는 “자신의 건강 상태를 확인하고 스스로 맞춤형 건강관리에 도전하고 싶은 주민 여러분의 많은 참여를 바란다”라고 전했다.

한편, 시민건강센터 중산은 운동 프로그램 외에도 기초 건강검사, 영양 상담, 운동 상담 등 개인별 맞춤형 통합 건강 서비스를 제공한다.